【暑熱順化】という言葉を耳にするようになりました
　暑熱順化とは
　身体が暑さに慣れていく事です。
　読み方は「しょねつじゅんか」と言います。

人間の身体は意外ともろく、突然暑い環境になると汗をうまくかけずに体温調節ができず熱中症を引き起こしやすくなります。
そこで、徐々に暑さに慣れる事により、皮膚の血流を良くし汗をかきやすくして体温の調節が出来るようになると暑さに強い熱中症になりにくい身体になります。

普段、シャワーだけでお風呂を澄ましている方
普段、全く運動をしていない方
外出しても温度管理の行き届いた環境下で全く汗をかかない方。

これから本格的に湿度が高く暑くなってくる前に暑熱順化心がけ、熱中症を予防しましょう。

2日に一度は入浴をする。
ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動をする。
筋トレやストレッチをする
身体を冷やす冷たすぎる飲み物・食べ物を食べ過ぎない。

などの対策でこれから訪れる暑さに備えましょう。

暑熱順化は個人差があり、上記の軽微な運動がすべての人に適しているとは限りません。
体調に合わせて無理なく、様子を見ながら行いましょう。