今年は例年になく、インフルエンザの流行期が前倒しになっています。

もし、罹患した場合は、発熱した日を「０」と考え、5日間は自宅で静養が必要です。
熱が下がって2日間たてば、通学・出勤に問題ないと言われています。
家族が罹患すると家族間で感染しやすくなりますので、対策をしながら生活しましょう。

《対策》
人込みにお出かけの際には、マスクの着用。
外出から戻った際の手洗いをしっかり行いましょう。
（指の間・親指の付け根・手首・爪回りが粗い残しが生じやすい箇所です）

免疫力を落とさないために、睡眠時間は十分にとりましょう。
食事も不規則にならないよう心掛け、身体を温めるような食材を取り入れるなど気を付けましょう。

寒くなってくると怠りがちなのが水分補給。
緑茶や白湯など温かい飲み物をこまめに摂取しましょう。
生姜湯やはちみつを加えた飲み物も効果的です。

意外と思われがちですが、肌の保湿も大事です。
荒れた肌だと、外部刺激を受けやすくなるため、特に手洗い・入浴後の保湿には気を付けましょう。

年末年始休暇、長い方は10日近くあるので健康管理しっかり行って、楽しい年末年始を迎えましょう。

【年末年始　各市の急患センターの情報】
　※受診の受け入れ状況等は直接ご連絡してお尋ねください

◆茅ケ崎市 休日・夜間急患診療所◆
　TEL:0467-38-7532
　年末年始（12月29日〜1月3日）
・内科・薬局：AM9：00〜PM5:00 PⅯ5:00〜PⅯ11:00（受付はPM10:30まで）
・小児科・外科・歯科：AM9：00〜PM5:00

◆平塚市　休日・夜間急患診療所◆
　－医科－TEL:0463－55－2145
　年末念い（12月29日～1月3日）
・内科・小児科・外科：AM9:00～AM11:30　PM1:30（午後2時）～PM4:30
　　　　　　　　　　　PM7:00～PM10:30
　－歯科－TEL:0463－55－2176
・歯科：AM9:30（午前10時）～AM11:30　PM1:30（午後2時）～PM4:30

◆秦野市　休日・夜間急患診療所◆
　TEL:0463-81-5019
・受付時間：AM9:00～AM11:30　PM1:00～PM4:30　PM7:00～PM10:45