4月は生活環境が変わりやすい時期です。
お勤めをされている方は部署の変更や人事異動・新しい人が入社したり、ご家族の進級・就職など。
いつもと変わらない生活を送っているつもりでも「身体的」「精神的」な疲労が溜まってしまうかもしれません。
天気も変わりやすく、気圧の変化でも体調不良を感じる方もいらっしゃるでしょう。

キツイけど大丈夫！とほっておくと、5月病と言われるような身体のだるさや憂鬱感がひどくなる等の症状に悪化しかねません。

動けないほどひどくならない為に、対策・予防を心がけましょう。

休みの日であっても起床時間や食事の時間は出来るだけ同じに過ごす。
起きたら太陽の陽を浴びる。
身体がこわばってるなーと感じたらストレッチを取り入れる（伸びをするだけでも違います）
新年度で色々な行事もあるかと思いますが、プライベートは予定を詰め込み過ぎないように気を付ける
軽い運動をする（身体を動かす）
誰かと話をする機会を設ける
食事はビタミン不足にならない様バランスのよい食事を心がける
お風呂にはゆったりとした気持ちで入る（長すぎる入浴はかえって疲労感をもたらす事があるので注意）
寝る直前までスマホやパソコン操作をしない　　等。

休日は家でのんびり過ごしたり、綺麗な景色や花を観賞したりするのも有効だと言われています。
新型コロナウイルスによるマスクや行動の制限が緩和しているので、心が気持ちが良いと感じる事を楽しく取り入れてみましょう。